Após termos assistido ao video, estivemos a comentar sobre o mesmo onde ficamos muito mais elucidados sobre o assunto, o qual não prestavamos muita atenção.
Agora vou descrever alguns exemplos:
- Ajustar a altura do encosto da cadeira, de maneira a haja contacto com esta e a parte mais curva das costas.
- Se a cadeira tiver apoio de braços, ajustar à altura destes de maneira a que não seja necessário inclinar-se para usá-los.
- Se necessário elevar a cadeira para para obter uma posição mais recta dos pulsos e usar um apoio para os pés.
- Descansar os braços e os pulsos num apoio de braços, quando não se está a escrever.
- Usar um apoio de braços enquanto se escreve, sem se apoiar nele para descansar.
- Colocar o monitor a uma distância de 45 a 80 centímetros dos olhos, para evitar reflexos ou contrastes luminosos.
- Fazer pequenas pausas para descansar os olhos, e descansar os musculos.
Estes são alguns dos conselhos que nós, Curso de Operadores de Jardinagem da Maia aprendemos com a nossa formadora Viviana já referida no texto.
Escrito por: Cristina Duarte
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